ランナーの皆さん、こんな悩みはありませんか？
「速く走れるようになったのに、長距離を走り切る自信がない」
実は、これはよくある問題なんです。今回の動画では、この悩みを解決するための重要なポイントを詳しく解説しています。 スピードと持久力、どちらも大切なランニングスキルですが、バランスが鍵となります。動画では、なぜ速く走れても長く走れないのか、その理由を科学的に説明しています。
例えば、無酸素運動と有酸素運動の違いや、それぞれのトレーニング効果について詳しく触れています。速いペースでの短距離走と、ゆっくりとした長距離走が身体に与える影響の違いも、お伝えしています。
さらに、長距離を走るためのコツも紹介しています。
適切なペース配分、効率的な呼吸法、そして正しいフォームの維持など、実践的なアドバイスが満載です。
これらのテクニックを身につければ、きっと長距離走も楽しくなるはずです。
初心者ランナーの方から、マラソン完走を目指す方まで、幅広いレベルの人に役立つ内容となっています。特に、5kmは走れるけど10kmになると苦しくなる、というランナーにはぜひ見ていただきたい動画です。
この動画を見れば、あなたのランニングライフがきっと変わります。スピードと持久力の両立、そして長距離を楽しく走るコツを学んで、次のランニングで実践してみませんか？ ランニングの奥深さと楽しさを再発見できる、そんな内容になっています。ぜひ動画をチェックして、あなたのランニングスキルを次のレベルに引き上げてください！
ご案内
当スクールでは、マンツーマンパーソナルで正しい走り方、ランニングトレーニングの正しい行い方、ギアの選び方などをご指導させていただいております。
また、ランニングサークルでは、月に2,3回、10名程集まっての講習会や練習会を開催しております。
初心者の方がケガをすることなく安心してランニングを始められるようにサポートしておりますので、ご興味のある方はお問い合わせください。
【ランニングがもっと楽しくなる】体験パーソナルレッスン
◆腕の振り方が分からない
◆ふくらはぎの痛みが引かず走れない
◆走り方がおかしいと言われる
◆体力がなかなかつかない
◆30kmで足が攣ってしまう
◆効果的な栄養の摂り方がわからない
◆腰痛がひどく、痛み止めを飲みながら走っている
◆サークルやクラブは練習がメインなので、個別で走り方を学びたい
◆フルマラソンにチャレンジしてみたいけどどうやって練習したらよいかわからない
◆運動不足を解消したいが、ランニングが続かない
◆足の指が痺れるように痛い
◆いつまで経っても苦しくて、なかなか距離が伸びない
◆ダイエットが目的なのに足が細くならない
◆食事や栄養の効率のよい摂り方を知りたい
悩み事に大きいも小さいもありません。些細なことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。
あなたのココロが軽くなるよう丁寧にアドバイス致します。
足に負担がかからない「足にやさしい走り方」で安心して楽しく継続できるランニングライフをサポート
ラングリット | 静岡
自信回復ランニングプランナー
古畑 健太
