当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回のテーマは、「スピード持久力を強化するミドルインターバル」です。
・スピードはあるけれど長い距離持たない
・普段の練習で長い距離のペース走はやっているけれどスピードに自信がない
・フルマラソンに向けたトレーニングのバリエーションを増やしたい
このような方に不足していると思われる中間距離でのトレーニングを行いたいと思います。中間距離で、ある程度速いペースでの練習となると一人で実施するのが大変なのでなかなか行えなかったりします。しかし、1度やってみてやり方がわかれば、一人での練習時にも行えるようになるはずです。そんなきっかけとなる機会になればと思います。
内容としては、1000m～2000m×数本のインターバル走となります。
※初心者から中級者の方向けの内容です。
※学生の方もOKです。ただし、2000m以上走れる方に限ります。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
時間の関係上、ウォーミングアップは講習会前に済ませておいてください。
10:30 ミドルインターバルについての講習
10:45 走り方の基礎トレをしながらウォーミングアップ
11:00 トレーニング開始
11:50 トレーニング終了
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
現金、またはPayPayでお支払いいただけます。
日時
9/17(土) 10:30～12:00（残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
持ち物
水分
