当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回のテーマは、「バネる走りで無理なくスピードアップするトレーニング法」です。
「ピッチ×ストライド」が速さになります。ピッチは上げられるようになってきたけれど、ちょこまかした走り方になってしまい、足への負担は減ってきたけれど、息は切れるのにスピードが上がらない、そのようなお悩みありませんか？
そのような方に不足していることは、バネです。ストライドを跨いで広げてしまうと、足への負担が増えてしまいます。しっかりバネを使って腰の下に足を着きながらストライドを広げる必要があります。
今回は、バネる走り方に変える方法と、バネる走りの定着向上の為のトレーニングを実施します。
内容としては、300m＋100mのインターバル走になります。
※初心者から中級者の方向けの内容です。
※学生の方もOKです。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
時間の関係上、ウォーミングアップは講習会前に済ませておいてください。
10:30 走り方の基礎とバネる走り方への変え方
11:00 300m+100mインターバル開始
11:45 インターバル終了
12:00 終了
場所
安倍川河川敷 静岡大橋付近のトラック
駐車場：トラック横に駐車場があります。※隣のサッカー場で試合がある場合止められない場合もございます。その場合は、静岡大橋下へお泊めください。歩いて5分程かかります。
自転車：河川敷トラックの入り口に置くことができます。
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
現金、またはPayPayでお支払いいただけます。
日時
5/28(土) 10:30～12:00（現在4名お申込みあり、残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
持ち物
ランニングウォッチ（タイムはご自身で計っていただきます。）
（お持ちでない方はタイムが計れるもの）
