当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「走り方の基礎を定着させるドリルの復習」を実施いたします。
走るとは、
①腰が移動し腰の下に足を着く
②足は前に出すけど前に着かない
③蹴らない、擦らない、突っつかない
④ジャンプの連続ではなくホップの連続
⑤スピードコントロールは腕で行う
etc..．
このような動作を走りながらすべて意識することは難しいので、１つ１つの動きを身に付けるためのドリルがあります。
そのドリルのやり方と継続して実施していくためのコツについてお伝えしようと思います。
マラソン大会には参加しないけれど、冬場に向けて長い距離を走れるようにしたいけれど不安があるという初心者の方の参加も大歓迎です。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 ウォーミングアップ
10:40 走り方の基礎の動きの説明
11:00 基礎を身に付けるドリル
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もＯＫです。
日時
12/25(土) 10:30～12:00（現在4名お申込みあり、残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
