当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「カラダのブレを無くすトレーニング法」をテーマに実施いたします。
カラダのブレがなくなると痛みや疲れを減らすことができます。また、X脚やO脚でひざが痛くなったり、ひざの痛みは無くても内股になってひざがぶつかる、蹴り足のつま先が内側に入ってしまうという方がトレーニングでどのように直せるのかの方法をお伝えしようと思います。
疲れや痛みがない方でも、スピードが上がるとよりブレないようにすることは必要なので終わりのないトレーニング法になります。
このような方にオススメ
✅腸脛靭帯炎によるひざの痛みが出る方
✅蹴った足のつま先が内側に入ってしまう方
✅なかなか足痩せしない方
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もＯＫです。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 腸脛靭帯炎によるひざの痛みやつま先が内側に入ってしまうワケについて
10:50 トレーニングの仕方
11:10 敷地内をランニングしながら確認（※荷物が見える範囲で走ります）
11:40 みんなでリレー
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 1500円
日時
6/12(土) 10:30～12:00（現在7名お申込みあり、残り3名）
雨天時：6/19(土) 10:30～12:00
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
