当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「正しいストライドの広げ方」をテーマに実施いたします。
ストライドを広げるために、跨いでしまったり蹴ってしまったりしては足への負担が増えるだけで速く走れません。大切なことは、バネを取り入れて走る事です。そのためには、バネる動きを繰り返すドリルが最適です。
小学生のころ「漢字ドリル」や「計算ドリル」をやりましたよね。難しい感じも繰り返して書くことで書けるようになります。計算式も繰り返して行うことで計算できるようになります。ランニングも必要な動きを繰り返すことでできるようになります。繰り返して行うこと、それがドリルなのです。
このような方にオススメ
✅少し速いペースで走ったときのランニングフォームを直したい方
✅ちょこちょこした走り方なのでバネ感をつけたい無い方
✅ランニング初心者でいつも一人なので何人かで走ってみたい方
※ご自身のペースと距離でご参加いただけますので、初心者の方でもご安心ください。
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もＯＫです。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 ウォーミングアップ
10:40 ストライドを広げるドリル
11:00 駿府公園外堀2周(3200m)
11:40 みんなでリレー
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もＯＫです。
日時
1/29(土) 10:30～12:00（現在4名お申込みあり、残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
持ち物
なわとび（持っている方だけで結構です）
