料金

エントリークラス【走り方の基礎を身に付けるプログラム】

走り方の基礎では、足にやさしい走り方を身に付けるために、走りの１＋１についてお伝えします。足し算における＋の記号の意味が分からなければ、答えが出せませんよね。
しかし、＋の意味が分かれば、難しくありません。足し算の意味が分かれば難しくないように、走り方の理論がわかれば走り方も難しくないのです。

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「肩甲骨を使った腕振り」をレクチャーいたします。ケガをしないためには、足への負担を減らすことが近道です。

走り方の定着・向上では、理解した走り方を定着させるために、ドリルのやり方についてをお伝えします。足し算のやり方がわかると、計算ドリルにて計算を何度も繰り返し行いますよね。繰り返すことで足し算のやり方が身に付き、複雑な計算もできるようになります。それと同じで、走り方も繰り返し行うことで定着・向上させる必要があります。走り方にもドリルがあります。

	ベーシック コース	スタンダード コース
料金	65,000	60,000
回数	90分×4回	90分×4回
メール・LINE サポート	4ヵ月	2ヵ月
オンライン トレーニング	〇	〇
メニュー作成	5,000	5,000

トレーニングクラス【走り続けるカラダをつくる目標達成プログラム】

走り方の基礎を身に付けるプログラムでは、4回と決められたレッスンの中で走り方の基礎と定着・向上の仕方をお伝えします。その後はご自身でご継続していただく必要があります。

当プログラムでは、走り方の基礎と定着・向上にプラスして、ペース走やインターバル走などのランニングトレーニングの理論をお伝えし、ぺーサーを行い走り込むことでのランニングパフォーマンスの向上も図ります。お伝えして終わりではなく、あなたの目標を達成するためのトータルサポートを行うプログラムになります。

※月会費制となります。

	ベーシック コース	スタンダード コース
料金	12,000/月	22,000/月
回数	90分×1回	90分×2回
メール・LINE サポート	1ヵ月	1ヵ月
メニュー作成	5,000	5,000

 

• 電話、LINE、メールでのご質問は可能な範囲で無制限でお受けいたします。
• 各月毎の回数が未消化の場合は、翌月以降に繰り越します。
• トレーナ分の施設利用費はご負担いただいております。
• 2名以上での受講の場合、1回あたり2,000円追加となります。

ビギナーコースの詳細を見る

シェイプアッププログラム

ランニング未経験の方でも走り方の基礎を身に付けることから始めるので安心して始められるプログラムです。
走り方の定着と並行して、ランニングで正しくダイエットを行うためのトレーニングの仕方や筋力トレーニングも行います。
トレーニングのやり方がわかっても、どのように進めていったらいいの？と困らないようにあなたの生活リズムをヒアリングして、トレーニングメニューを作成します。
更に、食事に関しても摂ったほうがいいもの、食べるタイミングについても日々管理を行います。

	スタンダード コース	アドバンス コース
内容	走り方の基礎を身に付け、ランニングをメインにダイエットを図ります。 筋トレのやり方の指導、実施も致します。	スタンダードコースの内容に加えて、維持・継続、さらに向上させていきたい方にオススメです。
料金	150,000 【分割時】52,000/月	290,000 【分割時】51,000/月
回数	90分×9回	90分×18回
メール・LINE サポート	3ヶ月	6ヶ月
オンライン トレーニング	〇	〇
メニュー作成	〇	〇

• 電話やオンライン(LINE・メール)でのご質問は無制限で対応しております。
• トレーナー分の施設利用費用はお客様にご負担していただきます。ご了承ください。
• 効果得るためには習慣化することが大切ですので、週1回の実施を予定しております。
• 週1回は難しいという方も個別にご提案させていただきますので、ご遠慮なくお申し付けください。
• 新規受付は毎月2名様となりますので、お早めにお申し込みください。

シェイプアップコースの詳細を見る

オンライン相談

【あなたのココロが軽くなる】悩み解決の糸口が見つかるお悩み相談

こんなことで相談してもいいのかな？
悩みごとに大きいも小さいもありません。
どんな些細なことでも構いません。
ランニングに限らず、メンタル的なお悩みことでも構いません。

前向きに行動できるようにアドバイスさせていただきます。

時間	料金
60分（はじめての方）	3,000
60分（2回目以降の方）	5,000

電話、LINE、Zoomなどで音声、または音声と画像で実施します。

オンラインランニングフォーム診断

【自分の可能性にワクワクする】改善ポイントがわかるランニングフォーム診断

ランニングをしていてこんなこと感じていませんか？

◆猫背でフォームが崩れている気がする
◆肩が上がっている気がする
◆片方だけシューズのすり減りが多い
◆ランニングフォームがおかしいと言われるが直し方がわからない
◆正しい走り方を意識しているができているかわからない
◆前傾姿勢ができているのかわからない
◆腰の位置が低く感じる
◆足の着地がどうなっているのかわからない

あなたのランニングフォームを前後左右から確認し、分析した結果と改善ポイントをわかりやすくお伝えいたします。

時間	料金
60分	5,000

実施方法①

事前にスマホなどで前後左右から撮った動画を送っていただき、電話、LINE、Zoomで説明いたします。

実施方法②

Zoomでリアルタイムにフォームを確認させていただきながら説明いたします。

オンラインランニングトレーニング

いつもあなたのそばにあるスマホやパソコンでランニングをもっと近くて、もっと簡単で、もっと毎日にとけこむものに。

オンライントレーナーコース

トレーナーをつけることに抵抗がある方でも、オンラインだから気軽に始められます。ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。

お支払い	料金
月会費制	5,500

・Zoomによるオンラインレッスン：90分1回

・動画コンテンツサイト閲覧権

・オンライン講習会チケット：1回付き ※翌月以降への繰り越しはできません。

 

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