ビギナーコース

このようなお悩みありませんか

最後までやり抜けるあなたに変わる

あなたがランニングを始めた理由はなんですか。

健康管理、体力維持、ダイエット、ストレス解消。これらは、仕事や日常生活をより豊かにしたいからではないでしょうか。
でも、膝が痛い、なかなか楽に走れるようにならず苦しいと走る事に悩んでしまっていませんか？

「ラングリット」では、目標達成のために必要な継続できるランニングプランを作り、安心して楽しく続けられるランニングライフを提供しています。そして、ランニングを通じて「やり抜く力」を身につけて、自信に満ちた毎日が送れるようサポートしています。

19年間のシステムエンジニア時代は、期待に応えなければというプレッシャー、中間管理職での会社とお客様の板挟み、深夜まで続く残業に倒れたら楽になるのではとギリギリな精神状態に陥ること幾度。

仕事をやり遂げる自信が持てず逃げ出したくなる状況でも、何かひとつ、「これだけは負けない」という強みが持てると、前向きに行動できる自分に変えることができます。
それが、体力面、精神面でもその要素を兼ね備えるランニングでした。ランニングを通じて、自信をもって生活する人で溢れる社会に貢献したいと走り続けています

プレッシャーに負けない自分を創る

野球やサッカーやバスケットボールに基礎があるようにランニングにも基礎があります。その基礎を身に付けることでケガを気にせずに楽しく走り続けることができるようになります。

ランニングはケガさえしなければ、パフォーマンスを向上させることができるスポーツです。だからこそ基礎が大事なのです。

続けていくことで、1kmしか走れなかった距離を3km、5km、10kmと伸ばしていくことができます。
ただ、そこまでたどり着くためには苦しいことや辛いことがあるかもしれません。

しかし、そんな苦労を乗り越えて続けてきた経験は、あなたの強みになります。

• 期待に応えなければならないプレッシャー
• タイトな納期に対するプレッシャー
• 人前でスピーチしなければならないプレッシャー
• デキる人と比較して感じるプレッシャー

を感じても、その強みが自信もって行動できるあなたに変えてくれます。

ケガを気にせず楽しく続けられる走り方の土台を身に付けることでプレッシャーに負けない強い自分を創ることができます。

やり抜く力を伸ばし、自信をもって行動できる自分を創る

頑張って続けていくことで、15kmくらいまでは自力で距離を伸ばしていくことができるようになるかもしれません。
10kmを50分くらいまでは自力でタイムを縮めることができるようになるかもしれません。

あなた専属のパーソナルランニングトレーナーをつけ、走り続けられるカラダをつくり、やり抜く力を伸ばすことで何事にも自信を持って行動できる自分を創ることができます。

目標達成をサポートし、あなたの人生がもっと豊かになるお手伝いをいたします。

走り方の基礎を身に付けるプログラムカリキュラム

走り方の基礎・定着・向上

走り方の基礎では、足にやさしい走り方を身に付けるために、走りの１＋１についてお伝えします。
足し算における＋の記号の意味が分からなければ、答えが出せませんよね。しかし、＋の意味が分かれば、難しくありません。足し算の意味が分かれば難しくないように、走り方の理論がわかれば走り方も難しくないのです。

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「肩甲骨を使った腕振り」をレクチャーいたします。
ケガをしないためには、足への負担を減らすことが近道です。

走り方の定着・向上では、理解した走り方を定着させるために、ドリルのやり方についてをお伝えします。
足し算のやり方がわかると、計算ドリルにて計算を何度も繰り返し行いますよね。繰り返すことで足し算のやり方が身に付き、複雑な計算もできるようになります。それと同じで、走り方も繰り返し行うことで定着・向上させる必要があります。走り方にもドリルがあります。

ボディメンテナンスの基礎

ケガをせずにランニングを続けるために、「ウォーミングアップ」「クールダウン」「ボディケア」をレクチャーいたします。
ボディメンテナンスの仕方を身に付けることでケガをするリスクを大幅に減らすことができます。

ケガをしない足にやさしい走り方を身に付けることも必要ですが、カラダをメンテナンスすることも大事なことです。
走り方の基礎とボディメンテナンスの基礎を身に付けることで、ケガを気にせず楽しくランニングを続けることができるようになります。

走り方の基礎は、走る際だけでなく日常生活においても効果を発揮します。
姿勢が良くなることで長時間のデスクワークでも腰への負担が減り疲れにくくなります。また、ケアの仕方を身に付けることで素早く疲労を取り除くことができます。その結果、仕事に集中することができ、仕事効率を上げることができます。

また、姿勢よく歩くだけで、爽やかさ、力強さ、健康的、誠実さを感じさせ相手によい印象を与えます。
見た目の姿勢が良くなることで、心構えの姿勢も良くなり、自信に満ちたあなたに変わるはずです。

ラングリットが選ばれる5つの理由

• POINT.1

  アットホームで安心のマンツーマン指導

  

  陸上未経験の方でもマンツーマン指導なので安心！

  個別指導という特別感を感じながら、あなたに合ったアドバイスや要望に応える指導を致します。

• POINT.2

  あなたのペースに合わせた無理の無いトレーニング

  

  個人の体質に合わせたトレーニングを行うことが大切です。
  将来的には自分でトレーニングメニューが作れるようにトレーニングの意味もしっかりと指導を致します。

• POINT.3
  

  圧倒的な分析力

  

  19年間のシステムエンジニアで培った分析力を活かし、フォームを細かく分析し、わかりやすく説明した動画を提供します。

  自分のフォームを把握することができ、改善点が明確になることであなたの目標へ最短で導いていきます。

• POINT.4

  痛みやケガからの解放

  

  痛みを我慢して走っていたり、ケガにより練習ができなかったりとカラダの不調に悩まされている方でも、私自身が克服してきた経験がございますので、痛みやケガの心配も解消します。

• POINT.5

  モチベーションをサポート

  

  一人で続けることって難しいですよね。

  三日坊主でサボリ癖を感じるような方でも、トレーナーを付けることにより、継続するモチベーションが得られ、ランニングを楽しみながら続けることができるようになります。

他のランニングクラブとはどう違うの？

料金メニュー

エントリークラス【走り方の基礎を身に付けるプログラム】

走り方の基礎では、足にやさしい走り方を身に付けるために、走りの１＋１についてお伝えします。足し算における＋の記号の意味が分からなければ、答えが出せませんよね。
しかし、＋の意味が分かれば、難しくありません。足し算の意味が分かれば難しくないように、走り方の理論がわかれば走り方も難しくないのです。

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「肩甲骨を使った腕振り」をレクチャーいたします。ケガをしないためには、足への負担を減らすことが近道です。

走り方の定着・向上では、理解した走り方を定着させるために、ドリルのやり方についてをお伝えします。足し算のやり方がわかると、計算ドリルにて計算を何度も繰り返し行いますよね。繰り返すことで足し算のやり方が身に付き、複雑な計算もできるようになります。それと同じで、走り方も繰り返し行うことで定着・向上させる必要があります。走り方にもドリルがあります。

トレーニングクラス【走り続けるカラダをつくる目標達成プログラム】

走り方の基礎を身に付けるプログラムでは、4回と決められたレッスンの中で走り方の基礎と定着・向上の仕方をお伝えします。その後はご自身でご継続していただく必要があります。

当プログラムでは、走り方の基礎と定着・向上にプラスして、ペース走やインターバル走などのランニングトレーニングの理論をお伝えし、ぺーサーを行い走り込むことでのランニングパフォーマンスの向上も図ります。お伝えして終わりではなく、あなたの目標を達成するためのトータルサポートを行うプログラムになります。

※月会費制となります。

• 電話、LINE、メールでのご質問は可能な範囲で無制限でお受けいたします。
• 各月毎の回数が未消化の場合は、翌月以降に繰り越します。
• トレーナ分の施設利用費はご負担いただいております。
• 2名以上での受講の場合、1回あたり2,000円追加となります。

どうしたらとお悩みの方

体験パーソナルレッスン

• 膝の怪我を繰り返す
• 走ると太ももやふくらはぎが痛くなる
• 走っても走れる距離が伸びない