今年の夏は猛暑続きでしたが、その暑さもやっと落ち着きすっかり秋らしくなりましたね。涼しくなりランニングもしやすくなり、走る距離も徐々に伸びてきている方も多いのではないでしょうか?そうすると、夏場とは違う疲労感があるはずで…
2020年09月
腕立て伏せが正しい走り方に変えるために必要なワケ
正しい走り方に変えるためには姿勢づくりが必要になります。姿勢づくりに欠かせない部分と言えばどこだと思いますか? それは、「体幹」です。腹筋と背筋をバランスよく鍛え、長時間姿勢をキープすることでひざが曲がらなくなり、腰…
ランニング上手を目指しませんか?
テニスや野球が得意な人は「上手いね」と言われますが、ランニングでは言われません。ランニングの場合は何と言いますか? 「速いね」と言いませんか? テニス、野球、卓球、サッカー、バスケット、バレーなどは「上手いね」と…
ランニングに必要な栄養不足をおぎなうキャベツの驚くべき効果とは
生のままサッと食べられるキャベツですが、その驚くべき効果をご存知でしょうか?キャベツには、ランニングで失われた栄養素が存分に含まれております。 こんな症状ありませんか? ✅胃が重くて食欲がでない ✅走…