テーマ「疲労体質」の投稿一覧

ランニング前の水分補給に最適な飲み物とは?

2020.08.02 (日)

ランニングする前に喉の乾きを感じ、ひとくち飲んでから走りに行くということありますよね。   … 続きを読む»

これをやらないからケガをする!ランニングの疲れを取る3つの方法

2020.04.12 (日)

ランニング時の足への負担は体重の何倍かわかりますか?     それは、3倍~5倍 … 続きを読む»

マラソンを完走するために知っておきたいBCAAの摂り方

2020.02.15 (土)

マラソンで完走するために、どれだけ練習を積み重ねてきても不安なことと言えば、途中で足が動かなくならな … 続きを読む»

すぐに疲れてしまいランニングが続かない人が直すべき3つのこと

2020.01.01 (水)

ランニングを始めたはいいものの、すぐに息が切れて疲れてしまい、自分にはランニングは向いていないのかな … 続きを読む»

カラダのある個所を整えて疲労を回復する方法

2019.12.06 (金)

なかなか疲れが取れないということありますよね。そんな時は、練習量を減らしてみたり、食事を見直してみた … 続きを読む»

休んでも疲労がなかなか抜けないときに見直すべきたった一つのこと

2019.11.01 (金)

ランニングを始めたばかりのころは、筋肉痛になります。筋肉痛は損傷した筋繊維が回復する際に伴う痛みです … 続きを読む»

きれいなランニングフォームになる猫背の改善のしかた

2019.10.06 (日)

ランニングフォームって気になりますよね。ひざが痛い、長い距離が走れない、タイムが伸びない、その理由は … 続きを読む»

調子が悪くてやる気が出ない時でも前向きに行動するコツ

2019.09.23 (月)

仕事の量が急に増えたわけでもなく、ランニングのトレーニング強度もいつも通りなのになんだかカラダが重く … 続きを読む»

逆転の発想!!ランニングでの疲労が抜けなければランニングで取り除く

2019.09.18 (水)

最近疲労が抜けないと感じることありますよね。年齢のせいなのかなと諦めてしまってはいませんか?疲れてい … 続きを読む»

ランニング後の疲労を素早く回復するたった10分でカンタンに作れる食事

2019.09.01 (日)

ランニングの効果を無駄にせず、疲労を素早く回復させるためにもしっかりとした食事を作ることが大事になり … 続きを読む»

過去の記事

テーマ

👑ランニング記事Best5

⇑ PAGE TOP