テーマ「疲労体質」の投稿一覧

カラダを老化させる糖化の仕組みと予防法

2020.11.23 (月)

糖化という言葉を聞いたことはありますでしょうか?ランニング時のエネルギー補給でとても大切な糖ですが、 … 続きを読む»

ランニングの疲れが抜けないランナーにオススメする完全休養の仕方

2020.10.12 (月)

ハードなランニングトレーニングを行った翌日であれば、疲れがあるのは当然ですが、そこまでハードなランニ … 続きを読む»

寝付けない方必見!!ランニング後の疲労をしっかり取り除く睡眠法

2020.09.28 (月)

今年の夏は猛暑続きでしたが、その暑さもやっと落ち着きすっかり秋らしくなりましたね。涼しくなりランニン … 続きを読む»

ランニング前の水分補給に最適な飲み物とは?

2020.08.02 (日)

ランニングする前に喉の乾きを感じ、ひとくち飲んでから走りに行くということありますよね。   … 続きを読む»

これをやらないからケガをする!ランニングの疲れを取る3つの方法

2020.04.12 (日)

ランニング時の足への負担は体重の何倍かわかりますか?     それは、3倍~5倍 … 続きを読む»

マラソンを完走するために知っておきたいBCAAの摂り方

2020.02.15 (土)

マラソンで完走するために、どれだけ練習を積み重ねてきても不安なことと言えば、途中で足が動かなくならな … 続きを読む»

すぐに疲れてしまいランニングが続かない人が直すべき3つのこと

2020.01.01 (水)

ランニングを始めたはいいものの、すぐに息が切れて疲れてしまい、自分にはランニングは向いていないのかな … 続きを読む»

カラダのある個所を整えて疲労を回復する方法

2019.12.06 (金)

なかなか疲れが取れないということありますよね。そんな時は、練習量を減らしてみたり、食事を見直してみた … 続きを読む»

休んでも疲労がなかなか抜けないときに見直すべきたった一つのこと

2019.11.01 (金)

ランニングを始めたばかりのころは、筋肉痛になります。筋肉痛は損傷した筋繊維が回復する際に伴う痛みです … 続きを読む»

きれいなランニングフォームになる猫背の改善のしかた

2019.10.06 (日)

ランニングフォームって気になりますよね。ひざが痛い、長い距離が走れない、タイムが伸びない、その理由は … 続きを読む»

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