テーマ「ランニング障害」の投稿一覧

たった5分!!足指の付け根の痛みを取り除くストレッチ法

2019.06.15 (土)

長い距離が走れるようになってきてこれからもっと頑張ろうと思った矢先、足の指の付け根がしびれたり、痛く … 続きを読む»

親指の爪が黒いのは危険信号!ランニングを効率よく続けるための趾の力の入れ方

2019.06.13 (木)

親指って力を入れやすいですよね。力を入れやすいのでついつい親指を使って走ってしまいがちです。しかし、 … 続きを読む»

腰痛が治る!?ランニングの疲労を溜めない呼吸法

2019.06.13 (木)

腰痛持ちのランナーは多いのではないでしょうか?腰痛の原因はいくつかあるのですが、そのほとんどは筋肉に … 続きを読む»

ランニング初心者が膝の痛みを取り除く簡単セルフメンテナンス法

2019.06.03 (月)

走れる距離が長くなり膝に痛みが出ているランニング初心者は多いのではないでしょうか。   & … 続きを読む»

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