テーマ「ランニング障害」の投稿一覧

ひざが痛くなるランナーがチェックするポイント

2019.11.20 (水)

「走るとひざが痛くなるのは、筋力不足が原因だから、続けていれば筋力が付いて痛くなくなるはず」と無理し … 続きを読む»

骨盤前傾がまねくひざの痛みの取り除き方

2019.10.20 (日)

効率よく前に進む為には、カラダを前に倒した前傾姿勢を取ります。始めたばかりのころは前傾姿勢の取り方が … 続きを読む»

きれいなランニングフォームになる猫背の改善のしかた

2019.10.06 (日)

ランニングフォームって気になりますよね。ひざが痛い、長い距離が走れない、タイムが伸びない、その理由は … 続きを読む»

ランニングで足の痛みが出る人と出ない人の違いとは

2019.09.14 (土)

ランニングのレッスンをしていると、「なぜ、私だけ足が痛くなるんですかね?」と言われることがあります。 … 続きを読む»

実はひざに良いランニング!!痛みを取り除く秘訣とは

2019.09.08 (日)

ひざの痛みに悩まされているランナーも多いのではないでしょうか?痛みが無くても、ランニングはひざに負荷 … 続きを読む»

歩くだけでもかかとが痛いランナーが朝、布団から出る前にやるべきこと

2019.08.15 (木)

ランニングにおけるケガで多い箇所がかかとです。ランニング時の足にかかる負担は体重の3倍ともいわれてい … 続きを読む»

ふくらはぎがつらなくなる、足首を使って蹴る走りの直し方

2019.07.07 (日)

長い距離を走るとふくらはぎがつってしまうという方は、足首を使った蹴る走り方をしています。そもそも、な … 続きを読む»

ランニングを続けていい痛みとやめたほうがいい痛みを見分けるコツ

2019.07.04 (木)

ランニングをしていると痛みは付き物です。理想的な走りができれば、痛みは出ないはずなのですが、カラダの … 続きを読む»

痛みが出るのは左足から?!解消するポイントは軸足

2019.07.02 (火)

ランニングをしていて疲れやすかったり、怪我をしてしまうのは左足からという方は多いのではないでしょうか … 続きを読む»

ランニング初心者がケガすること無く続けるコツ

2019.07.01 (月)

ランニング初心者の9割が怪我を経験しています。ランニング以外のスポーツでも怪我はあるのですが、その質 … 続きを読む»

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