テーマ「ランニング障害」の投稿一覧

足が疲れない!ふくらはぎを使わない走り方に変えるポイント

2020.01.30 (木)

走っていて疲れが出やすい箇所と言えばふくらはぎではないでしょうか?少しずつ走れる距離を伸ばしていきた … 続きを読む»

ランニングパフォーマンスを上げるために重要なトレーニングとは

2020.01.27 (月)

長い距離を走るとひざが痛くなる、なかなか走るペースが上がらないなど、走力不足を補うためにトレーニング … 続きを読む»

ランニング後のせきのツラさを抑える3つの方法

2019.12.11 (水)

ランニングを始めたばかりの方でランニング後にタンが絡んだり、せきがツラいなんてことありませんか?「体 … 続きを読む»

ひざが痛くなるランナーがチェックするポイント

2019.11.20 (水)

「走るとひざが痛くなるのは、筋力不足が原因だから、続けていれば筋力が付いて痛くなくなるはず」と無理し … 続きを読む»

骨盤前傾がまねくひざの痛みの取り除き方

2019.10.20 (日)

効率よく前に進む為には、カラダを前に倒した前傾姿勢を取ります。始めたばかりのころは前傾姿勢の取り方が … 続きを読む»

きれいなランニングフォームになる猫背の改善のしかた

2019.10.06 (日)

ランニングフォームって気になりますよね。ひざが痛い、長い距離が走れない、タイムが伸びない、その理由は … 続きを読む»

ランニングで足の痛みが出る人と出ない人の違いとは

2019.09.14 (土)

ランニングのレッスンをしていると、「なぜ、私だけ足が痛くなるんですかね?」と言われることがあります。 … 続きを読む»

実はひざに良いランニング!!痛みを取り除く秘訣とは

2019.09.08 (日)

ひざの痛みに悩まされているランナーも多いのではないでしょうか?痛みが無くても、ランニングはひざに負荷 … 続きを読む»

歩くだけでもかかとが痛いランナーが朝、布団から出る前にやるべきこと

2019.08.15 (木)

ランニングにおけるケガで多い箇所がかかとです。ランニング時の足にかかる負担は体重の3倍ともいわれてい … 続きを読む»

ふくらはぎがつらなくなる、足首を使って蹴る走りの直し方

2019.07.07 (日)

長い距離を走るとふくらはぎがつってしまうという方は、足首を使った蹴る走り方をしています。そもそも、な … 続きを読む»

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