テーマ「ランニング障害」の投稿一覧

ランニング初心者必見!!かかとの痛みが出なくなる正しい走り方に変えるたったひとつの考え方

2021.02.25 (木)

ランニング初心者の多くの方が、足は前に着くものという考え方を持っています。これが、足への負担を増やし … 続きを読む»

かかとの痛みを和らげてランニングを楽しく続けるために変えるべきこと

2021.02.11 (木)

ランニングは足への負担が大きいスポーツです。そのため、かかとに痛みが出るという方も多いのではないでし … 続きを読む»

足の着き方は変えるものでは変わるもの!ふくらはぎが痛くならない走り方に変えるコツ

2021.01.14 (木)

    ランニングでふくらはぎが疲れてきたり痛くなったりする方は足の着き方に原因 … 続きを読む»

ランニング時のかかとの痛みが再発してからの過ごし方

2020.12.24 (木)

    2週間くらい前から左足のかかとの痛みが再発しました。常に気になる箇所であ … 続きを読む»

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

2020.11.15 (日)

正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけ … 続きを読む»

かかとの痛みを取り除き楽しくランニングを続けるためにやるべきこと

2020.10.20 (火)

ランニングは上半身が9割とお伝えしていますが、それはただでさえ負担が大きい足を意識すると余計に負担が … 続きを読む»

ランニングでのひざの痛みを解消する走り方のポイント

2020.08.27 (木)

ランナーの約8割の方が、ひざの内側、外側、お皿、裏側のいずれかに痛みを感じたことがあったり不安がある … 続きを読む»

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所

2020.06.03 (水)

ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコ … 続きを読む»

長距離を走るとお腹が痛くなる原因と対処法

2020.05.29 (金)

長距離を走るとお腹が痛くなることありますよね。体力はまだあるからお腹さえ痛くならなければ、もっと長く … 続きを読む»

体が硬いランナー必見!ランニングのパフォーマンスを上げるストレッチ法

2020.05.07 (木)

いきなり私事になりますが、私は前屈しても床に手が届かず、開脚も120度が限界で骨盤も立たせることがで … 続きを読む»

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