テーマ「ランニングフォーム改善」の投稿一覧

正しいランニングフォームを手に入れるためのたった一つのポーズ

2020.06.15 (月)

ランニングフォームは10人いれば10通りあります。骨格も違えば筋肉量も違うので当然です。しかし、基本 … 続きを読む»

猫背を治して正しいランニングフォームを手に入れるために意識する場所

2020.05.24 (日)

日本人の8割が猫背、あるいは猫背予備軍と言われています。それもそのはずです。殆どの方がスマホを使う、 … 続きを読む»

ランニングで疲れずに速く走るための足が流れない走り方に変えるコツ

2020.04.06 (月)

ランニングは速く走るだけがすべてではありませんが、ランニングを楽しく続けるための要素の一つとして速く … 続きを読む»

後半でもペースが落ちない、もも裏を使った走り方に変えるコツ

2020.03.04 (水)

2020年3月1日に行われた東京マラソンでは大迫傑選手が2時間05分29秒で日本記録を達成しました。 … 続きを読む»

足が疲れない!ふくらはぎを使わない走り方に変えるポイント

2020.01.30 (木)

走っていて疲れが出やすい箇所と言えばふくらはぎではないでしょうか?少しずつ走れる距離を伸ばしていきた … 続きを読む»

ひざの痛みを解消する腰高ランニングフォームに変えるコツ

2020.01.18 (土)

ランニング中にひざが痛くなってしまい不安を抱えながら走っていては楽しくないですよね。そんな不安を解消 … 続きを読む»

ランニングのパフォーマンスアップに欠かせない悪い癖をなくす方法

2019.12.02 (月)

ランニングで速く走りたい、フルマラソンを完走したい、健康維持のために続けたい、目的は様々ありますがい … 続きを読む»

疲れてもガクッとペースダウンせずに気持ちよく走るポイント

2019.11.10 (日)

疲れてしまいペースがガクッと落ちてしまったという経験をしたことあると思います。たまたま調子が悪かった … 続きを読む»

姿勢維持に欠かせない腹筋!!でも力を入れすぎてはいけない矛盾

2019.11.07 (木)

ランニングは頭、肩、腰、ひざ、くるぶしを一直線にして走る必要があります。一直線にすることで地面からの … 続きを読む»

あなたの走り方をトラックからスポーツカーに変えるたった一つのこと

2019.10.25 (金)

高速道路を走っているトラックもスポーツカーも100kmでの走行は可能ですよね。しかし、余力があるのは … 続きを読む»

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