テーマ「ランニングフォーム改善」の投稿一覧

疲れてもガクッとペースダウンせずに気持ちよく走るポイント

2019.11.10 (日)

疲れてしまいペースがガクッと落ちてしまったという経験をしたことあると思います。たまたま調子が悪かった … 続きを読む»

姿勢維持に欠かせない腹筋!!でも力を入れすぎてはいけない矛盾

2019.11.07 (木)

ランニングは頭、肩、腰、ひざ、くるぶしを一直線にして走る必要があります。一直線にすることで地面からの … 続きを読む»

あなたの走り方をトラックからスポーツカーに変えるたった一つのこと

2019.10.25 (金)

高速道路を走っているトラックもスポーツカーも100kmでの走行は可能ですよね。しかし、余力があるのは … 続きを読む»

ランニングを始めるためにウォーキングから始める際に気を付けるべきこと

2019.10.23 (水)

健康診断結果が気になり、運動不足解消のためにランニングを始めてみようかな。でも、いきなり走るのはと考 … 続きを読む»

骨盤前傾がまねくひざの痛みの取り除き方

2019.10.20 (日)

効率よく前に進む為には、カラダを前に倒した前傾姿勢を取ります。始めたばかりのころは前傾姿勢の取り方が … 続きを読む»

きれいなランニングフォームになる猫背の改善のしかた

2019.10.06 (日)

ランニングフォームって気になりますよね。ひざが痛い、長い距離が走れない、タイムが伸びない、その理由は … 続きを読む»

ランニングで足の痛みが出る人と出ない人の違いとは

2019.09.14 (土)

ランニングのレッスンをしていると、「なぜ、私だけ足が痛くなるんですかね?」と言われることがあります。 … 続きを読む»

実はひざに良いランニング!!痛みを取り除く秘訣とは

2019.09.08 (日)

ひざの痛みに悩まされているランナーも多いのではないでしょうか?痛みが無くても、ランニングはひざに負荷 … 続きを読む»

ランニングで足への負担をへらす腕の振り方を改善する方法

2019.08.23 (金)

運動連鎖という言葉を聞いたことがありますか?キネティクチェーンとも言いますが、カラダは一部を動かすと … 続きを読む»

週1回でランニングに必要なリズムとバネが身に付くトレーニング法

2019.08.22 (木)

「ランニング初心者はウォーキングから行いましょう」と言われますが、今まで運動してこなかった方がいきな … 続きを読む»

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