テーマ「ノウハウ・テクニック」の投稿一覧

楽しく走るための天気図の見方のポイント

2019.10.14 (月)

仕事で疲れが溜まっていたりして走る前から調子がいまいちとわかっているのであれば、事前にペースや距離を … 続きを読む»

長い距離を走るためにエネルギーを節約する走り方その②

2019.09.27 (金)

ひとつ前のコラムにて、エネルギーを節約するために「ペースを一定にする」ことが必要であり、風や坂があっ … 続きを読む»

長い距離を走るためにエネルギーを節約する走り方その①

2019.09.26 (木)

5kmや10kmの距離であれば周りのランナーより速く走る事ができるのに、それ以上の距離になると息が上 … 続きを読む»

走れば走るほど痩せにくくなる!!筋肉を落とさず痩せるトレーニングのコツ

2019.08.29 (木)

痩せたいと考えた方が思いつくことは「ランニング」ではないでしょうか?確かに、走る事でカロリーを消費す … 続きを読む»

週1回でランニングに必要なリズムとバネが身に付くトレーニング法

2019.08.22 (木)

「ランニング初心者はウォーキングから行いましょう」と言われますが、今まで運動してこなかった方がいきな … 続きを読む»

同じコースを走ってはいけないワケ

2019.08.20 (火)

河川敷は車が走っておらず信号もないのでランニングにはとても適していますよね。走りやすいのでいつも同じ … 続きを読む»

ブランク明けのランナーが、ランニング再開時に気を付けるべき3つのポイント

2019.08.17 (土)

仕事の忙しさ、足の怪我、病気による入院などによりランニングを中断せざるを得なくなったという方はいらっ … 続きを読む»

ランニングを始めるなら夏がベストな訳

2019.08.09 (金)

「スポーツの秋」といいますよね。夏の暑さが終わりちょうど運動しやすくなる時期が秋です。そして、冬にな … 続きを読む»

あなたの汗のタイプは?いい汗に変えるランニング法

2019.08.05 (月)

暑いから汗をかくのは当然なのですが、汗をかき過ぎて困っていたりしませんか?その汗、悪い汗かもしれませ … 続きを読む»

疲れてきても走り続けられるようになる声出しのヒミツとは

2019.08.01 (木)

走り方を見直したり、持久力を身に付けるトレーニングをしてきても、その日の体調や気象条件などによりいつ … 続きを読む»

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