テーマ「ノウハウ・テクニック」の投稿一覧

ランニング上手を目指しませんか?

2020.09.14 (月)

テニスや野球が得意な人は「上手いね」と言われますが、ランニングでは言われません。ランニングの場合は何 … 続きを読む»

マスクをつけてのランニングに効果はあるのか?

2020.05.16 (土)

新型コロナウィルスの影響でマスクを着用しながらランニングをされている方は多いと思います。マスクをして … 続きを読む»

ランニング初心者にオススメ!きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法

2020.04.26 (日)

速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか?そのような練習も必 … 続きを読む»

風邪が治った後のランニング再開のタイミングとは?

2020.01.06 (月)

気を付けていても100%防ぐことは難しい風邪やインフルエンザ。引いてしまうと走れないどころか数日寝込 … 続きを読む»

仕事が忙しく走る時間が取れない人でもパフォーマンスを向上させるコツ

2019.12.23 (月)

ランニングを続けていくと達成したい目標が出てきます。次第にその目標は徐々に高くなっていき、それに伴い … 続きを読む»

楽しく走るための天気図の見方のポイント

2019.10.14 (月)

仕事で疲れが溜まっていたりして走る前から調子がいまいちとわかっているのであれば、事前にペースや距離を … 続きを読む»

長い距離を走るためにエネルギーを節約する走り方その②

2019.09.27 (金)

ひとつ前のコラムにて、エネルギーを節約するために「ペースを一定にする」ことが必要であり、風や坂があっ … 続きを読む»

長い距離を走るためにエネルギーを節約する走り方その①

2019.09.26 (木)

5kmや10kmの距離であれば周りのランナーより速く走る事ができるのに、それ以上の距離になると息が上 … 続きを読む»

走れば走るほど痩せにくくなる!!筋肉を落とさず痩せるトレーニングのコツ

2019.08.29 (木)

痩せたいと考えた方が思いつくことは「ランニング」ではないでしょうか?確かに、走る事でカロリーを消費す … 続きを読む»

週1回でランニングに必要なリズムとバネが身に付くトレーニング法

2019.08.22 (木)

「ランニング初心者はウォーキングから行いましょう」と言われますが、今まで運動してこなかった方がいきな … 続きを読む»

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