テーマ「トレーニング方法」の投稿一覧

ランニングのタイムに伸び悩む40代から始めるトレーニングの仕方

2021.01.01 (金)

    どんなスポーツもトップ選手の多くは20代がピークで、30代になると引退し … 続きを読む»

ランニングのペースが安定しない方が取り組むべき練習法

2020.12.14 (月)

ペース走やインターバル走で設定ペースを決めたものの、速く走りすぎてしまったり調整したら遅くなってしま … 続きを読む»

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

2020.11.15 (日)

正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけ … 続きを読む»

ランニング初心者が10kmマラソンを完走するための練習方法

2020.11.01 (日)

新型コロナの影響でマラソン大会が中止になり、10kmマラソンにエントリーしていたのに走れなかったとい … 続きを読む»

スロージョギングの地味にすごい効果とは?

2020.10.05 (月)

足への負担が少ないのでランニング初心者の方が始めやすいスロージョギングですが、負担が少ないという理由 … 続きを読む»

腕立て伏せが正しい走り方に変えるために必要なワケ

2020.09.21 (月)

正しい走り方に変えるためには姿勢づくりが必要になります。姿勢づくりに欠かせない部分と言えばどこだと思 … 続きを読む»

ランニングのペースが上がってもラクに速く走る方法

2020.08.17 (月)

地面についている足を軸足、その反対の足を遊脚と言います。今回はペースが上がってきた方がラクに速く走る … 続きを読む»

暑い時期でも無理なく楽しくパフォーマンスアップするための夏場のマラソン練習法

2020.08.09 (日)

暑い時期でもパフォーマンスアップをはかろうと練習に取り組まれているランナーの方は多いと思います。そん … 続きを読む»

ランニングの走力を上げるために必要なことは○○○感

2020.07.06 (月)

ランニングの走力を上げる要素には大きく分けて3つあります。「最大酸素摂取量」「ランニングエコノミー」 … 続きを読む»

夏場でもモチベーションを落とさずランニングを続けるための練習法

2020.06.22 (月)

梅雨入りしましたね。雨が降っていて練習ができなかったり、晴れたら晴れたで雨上がりということもあり湿度 … 続きを読む»

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