テーマ「トレーニング方法」の投稿一覧

ランニング初心者が10kmを60分で走るためのコツ

2020.02.29 (土)

ランニング初心者の中で10km完走を目標に日々練習されている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか … 続きを読む»

すぐに疲れてしまいランニングが続かない人が直すべき3つのこと

2020.01.01 (水)

ランニングを始めたはいいものの、すぐに息が切れて疲れてしまい、自分にはランニングは向いていないのかな … 続きを読む»

フルマラソンで歩かずに走るために必要な体幹を鍛える筋トレ3選

2019.12.16 (月)

フルマラソンの途中で歩いてしまいどうしたらと思い悩み、体幹トレーニングを探して試してみるものの効果が … 続きを読む»

ランニングのタイムが伸びなくなったときにやるべきこと

2019.10.30 (水)

各地でマラソン大会が開催され、マラソンシーズンに入りました。マラソン大会では、制限時間があり関門を通 … 続きを読む»

筋力トレーニングをランニングに効果的なものにするポイント

2019.10.19 (土)

ランニングを行っている方の中には、フィットネスジムへ通われている方も多くいるのではないでしょうか?ダ … 続きを読む»

筋力トレーニングを行う上で意識すべきたった一つのこと

2019.09.06 (金)

足の痛みが出ないようにしたい、長く走れるようになりたい、速く走れるようになりたい、という理由で筋力ト … 続きを読む»

ランニング初心者が無理なく距離を伸ばせるようになるペース設定のコツ

2019.09.04 (水)

走れる距離を長くするトレーニングにペース走があります。ペース走は、一定のスピードで走り切る基本的なト … 続きを読む»

長い距離を走ると足が痛くなるランナーにオススメするトレーニング法

2019.09.03 (火)

ランニングは続けていくうちに心肺機能が鍛えられ、筋持久力も付いていくので長い距離が走れるようになりま … 続きを読む»

月間80km走り続けても体力がつかないヒントは「頻度」

2019.08.31 (土)

月間走行距離が80km走れるようになったのに、それ以降、体力がつかないなんてことありますよね。当然、 … 続きを読む»

ウォーミングアップで意識する3つのポイント

2019.08.21 (水)

ランニングする前にしっかりウォーミングアップできていますか?初めてレッスンに来られた方にお聞きすると … 続きを読む»

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