テーマ「トレーニング方法」の投稿一覧

腕立て伏せが正しい走り方に変えるために必要なワケ

2020.09.21 (月)

正しい走り方に変えるためには姿勢づくりが必要になります。姿勢づくりに欠かせない部分と言えばどこだと思 … 続きを読む»

ランニングのペースが上がってもラクに速く走る方法

2020.08.17 (月)

地面についている足を軸足、その反対の足を遊脚と言います。今回はペースが上がってきた方がラクに速く走る … 続きを読む»

暑い時期でも無理なく楽しくパフォーマンスアップするための夏場のマラソン練習法

2020.08.09 (日)

暑い時期でもパフォーマンスアップをはかろうと練習に取り組まれているランナーの方は多いと思います。そん … 続きを読む»

ランニングの走力を上げるために必要なことは○○○感

2020.07.06 (月)

ランニングの走力を上げる要素には大きく分けて3つあります。「最大酸素摂取量」「ランニングエコノミー」 … 続きを読む»

夏場でもモチベーションを落とさずランニングを続けるための練習法

2020.06.22 (月)

梅雨入りしましたね。雨が降っていて練習ができなかったり、晴れたら晴れたで雨上がりということもあり湿度 … 続きを読む»

マスクをつけてのランニングに効果はあるのか?

2020.05.16 (土)

新型コロナウィルスの影響でマスクを着用しながらランニングをされている方は多いと思います。マスクをして … 続きを読む»

ランニング初心者にオススメ!きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法

2020.04.26 (日)

速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか?そのような練習も必 … 続きを読む»

ランニング初心者が10kmを60分で走るためのコツ

2020.02.29 (土)

ランニング初心者の中で10km完走を目標に日々練習されている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか … 続きを読む»

すぐに疲れてしまいランニングが続かない人が直すべき3つのこと

2020.01.01 (水)

ランニングを始めたはいいものの、すぐに息が切れて疲れてしまい、自分にはランニングは向いていないのかな … 続きを読む»

フルマラソンで歩かずに走るために必要な体幹を鍛える筋トレ3選

2019.12.16 (月)

フルマラソンの途中で歩いてしまいどうしたらと思い悩み、体幹トレーニングを探して試してみるものの効果が … 続きを読む»

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