テーマ「トレーニング方法」の投稿一覧

ランニングのタイムが伸びなくなったときにやるべきこと

2019.10.30 (水)

各地でマラソン大会が開催され、マラソンシーズンに入りました。マラソン大会では、制限時間があり関門を通 … 続きを読む»

筋力トレーニングをランニングに効果的なものにするポイント

2019.10.19 (土)

ランニングを行っている方の中には、フィットネスジムへ通われている方も多くいるのではないでしょうか?ダ … 続きを読む»

筋力トレーニングを行う上で意識すべきたった一つのこと

2019.09.06 (金)

足の痛みが出ないようにしたい、長く走れるようになりたい、速く走れるようになりたい、という理由で筋力ト … 続きを読む»

ランニング初心者が無理なく距離を伸ばせるようになるペース設定のコツ

2019.09.04 (水)

走れる距離を長くするトレーニングにペース走があります。ペース走は、一定のスピードで走り切る基本的なト … 続きを読む»

長い距離を走ると足が痛くなるランナーにオススメするトレーニング法

2019.09.03 (火)

ランニングは続けていくうちに心肺機能が鍛えられ、筋持久力も付いていくので長い距離が走れるようになりま … 続きを読む»

月間80km走り続けても体力がつかないヒントは「頻度」

2019.08.31 (土)

月間走行距離が80km走れるようになったのに、それ以降、体力がつかないなんてことありますよね。当然、 … 続きを読む»

ウォーミングアップで意識する3つのポイント

2019.08.21 (水)

ランニングする前にしっかりウォーミングアップできていますか?初めてレッスンに来られた方にお聞きすると … 続きを読む»

ランナーがやってはいけないトレーニング

2019.08.10 (土)

うさぎ跳びというトレーニングをご存知でしょうか?しゃがんだ状態でジャンプを繰り返すというトレーニング … 続きを読む»

ふくらはぎが疲れない走り方に変える練習法

2019.08.06 (火)

走るとふくらはぎが疲れてしまうのは、ランニングを始めたばかりだから仕方がないとあきらめていませんか? … 続きを読む»

たった4分で体力が維持できる!!残業続きで練習できないサラリーマンのための体力維持トレーニング法

2019.07.23 (火)

仕事で大きなプロジェクトに参画すると残業続きになったり、納期に間に合わなくなると1か月間休日返上で対 … 続きを読む»

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