テーマ「コンディショニング」の投稿一覧

ランニング時のかかとの痛みが再発してからの過ごし方

2020.12.24 (木)

    2週間くらい前から左足のかかとの痛みが再発しました。常に気になる箇所であ … 続きを読む»

カラダを老化させる糖化の仕組みと予防法

2020.11.23 (月)

糖化という言葉を聞いたことはありますでしょうか?ランニング時のエネルギー補給でとても大切な糖ですが、 … 続きを読む»

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

2020.11.15 (日)

正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけ … 続きを読む»

ランニングの疲れが抜けないランナーにオススメする完全休養の仕方

2020.10.12 (月)

ハードなランニングトレーニングを行った翌日であれば、疲れがあるのは当然ですが、そこまでハードなランニ … 続きを読む»

寝付けない方必見!!ランニング後の疲労をしっかり取り除く睡眠法

2020.09.28 (月)

今年の夏は猛暑続きでしたが、その暑さもやっと落ち着きすっかり秋らしくなりましたね。涼しくなりランニン … 続きを読む»

大会で運を味方につける方法

2020.06.29 (月)

例年であれば夏場は中学生・高校生の中体連やインターハイなどの大会が開催されます。しかし、今年は残念な … 続きを読む»

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所

2020.06.03 (水)

ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコ … 続きを読む»

体が硬いランナー必見!ランニングのパフォーマンスを上げるストレッチ法

2020.05.07 (木)

いきなり私事になりますが、私は前屈しても床に手が届かず、開脚も120度が限界で骨盤も立たせることがで … 続きを読む»

これをやらないからケガをする!ランニングの疲れを取る3つの方法

2020.04.12 (日)

ランニング時の足への負担は体重の何倍かわかりますか?     それは、3倍~5倍 … 続きを読む»

足首の可動域を広げランニング中の足裏の痛みを解消する方法

2020.03.27 (金)

唯一地面と接している足裏は、全体重を受け止めているのでカラダの中でも負荷の高い箇所になります。ランニ … 続きを読む»

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