テーマ「コンディショニング」の投稿一覧

大会で運を味方につける方法

2020.06.29 (月)

例年であれば夏場は中学生・高校生の中体連やインターハイなどの大会が開催されます。しかし、今年は残念な … 続きを読む»

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所

2020.06.03 (水)

ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコ … 続きを読む»

体が硬いランナー必見!ランニングのパフォーマンスを上げるストレッチ法

2020.05.07 (木)

いきなり私事になりますが、私は前屈しても床に手が届かず、開脚も120度が限界で骨盤も立たせることがで … 続きを読む»

これをやらないからケガをする!ランニングの疲れを取る3つの方法

2020.04.12 (日)

ランニング時の足への負担は体重の何倍かわかりますか?     それは、3倍~5倍 … 続きを読む»

足首の可動域を広げランニング中の足裏の痛みを解消する方法

2020.03.27 (金)

唯一地面と接している足裏は、全体重を受け止めているのでカラダの中でも負荷の高い箇所になります。ランニ … 続きを読む»

ケアもトレーニングのうち!腰から足にかけての痛みを自分で取り除く便利アイテムとは

2020.02.01 (土)

ランニングの距離が長くなるにつれ、足や腰への負担が増えていきます。それに伴い、回復するまでにかかる時 … 続きを読む»

ランニングパフォーマンスを上げるために重要なトレーニングとは

2020.01.27 (月)

長い距離を走るとひざが痛くなる、なかなか走るペースが上がらないなど、走力不足を補うためにトレーニング … 続きを読む»

大切なイベントでくやしい思いをしないための食事法

2019.12.29 (日)

マラソン大会、受験、結婚式などのイベントは日にちが決まっていますよね。その為、体調不良だからといって … 続きを読む»

風邪に負けずにトレーニングを続けるためにやるべき3つのこと

2019.11.29 (金)

マラソンシーズン真っただ中!!     寒くなり、走り出すまでは億劫ですが、走り … 続きを読む»

休んでも疲労がなかなか抜けないときに見直すべきたった一つのこと

2019.11.01 (金)

ランニングを始めたばかりのころは、筋肉痛になります。筋肉痛は損傷した筋繊維が回復する際に伴う痛みです … 続きを読む»

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