テーマ「コンディショニング」の投稿一覧

ランニング初心者がケガをせずにランニングを続けるためのケアの仕方

2021.05.17 (月)

ランニング初心者の多くの方が経験するケガですが、その原因は故障です。ぶつかったり転倒による外傷と異な … 続きを読む»

ランニングで老化する人としない人の違い

2021.04.18 (日)

「ランニング 老化」「ランニング 体に良くない」と検索すると肯定する情報と否定する情報が出てきます。 … 続きを読む»

疲れやすいランナーがやるべきランニングに必要な3つの貯金

2021.03.05 (金)

生活していくうえで貯金って大事ですよね。貯金があると将来の不安も減り、余裕を持って生活することができ … 続きを読む»

ランニング時のかかとの痛みが再発してからの過ごし方

2020.12.24 (木)

    2週間くらい前から左足のかかとの痛みが再発しました。常に気になる箇所であ … 続きを読む»

カラダを老化させる糖化の仕組みと予防法

2020.11.23 (月)

糖化という言葉を聞いたことはありますでしょうか?ランニング時のエネルギー補給でとても大切な糖ですが、 … 続きを読む»

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

2020.11.15 (日)

正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけ … 続きを読む»

ランニングの疲れが抜けないランナーにオススメする完全休養の仕方

2020.10.12 (月)

ハードなランニングトレーニングを行った翌日であれば、疲れがあるのは当然ですが、そこまでハードなランニ … 続きを読む»

寝付けない方必見!!ランニング後の疲労をしっかり取り除く睡眠法

2020.09.28 (月)

今年の夏は猛暑続きでしたが、その暑さもやっと落ち着きすっかり秋らしくなりましたね。涼しくなりランニン … 続きを読む»

大会で運を味方につける方法

2020.06.29 (月)

例年であれば夏場は中学生・高校生の中体連やインターハイなどの大会が開催されます。しかし、今年は残念な … 続きを読む»

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所

2020.06.03 (水)

ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコ … 続きを読む»

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