【たいせつなのは続けること】ランニングオンラインコンテンツ

 

ランニングを、

もっと近くて、もっと簡単で、

もっと毎日にとけこむものに

 

ラングリットランニングスクールは、

ランニング初心者がケガすることなく安心して続けられるよう、

一人ではなくトレーナーと一緒にトレーニングができるスクールです

 

いつもあなたのそばにあるスマートフォンやパソコンを使って、

無理なくランニングを続けて欲しい

続くから、結果が出ます

 

 

 

 

 

ランニングを続けることがなぜ難しいのか?

ランニングだけでなく何事も続けることって難しいですよね。その中でもランニングはハードルが高いのではないかと思います。

 

 

なぜだかわかりますか?

 

 

それは、結果がすぐに出ないからです。

ランニングを始める目的は、体力向上・健康維持・ダイエットではないかと思います。初めは頑張る気持ちが強いのですが、続けていくうちに膝が痛くなったり、息苦しくてツラくなったりして、結果を感じるどころかカラダの不調を感じてやめてしまうのです。

 

 

これを改善するためにはしっかりとした目標を設定することが必要になります。例えば、家族で出かけられる車を購入したいという目的があった場合、当然貯金する必要がありますよね。しかし、この目的だけではいつまでに購入したいのか?毎月・毎日は何をすればいいのか?がわからないですよね。これだけではおそらく、「車が欲しいなぁ~」と思うだけで目的を果たすことができないことでしょう。

 

 

そこで大切になることが目標です。家族で出かけられる車を購入するという目的を達成するために、3年後までに200万円貯金するという期間と金額を具体的にするのです。そうすると1年で約66万円、1ヶ月で約5万5千円、1日で約1800円という試算ができます。

 

 

1日で1800円を貯金するには、昼食を外食ではなくお弁当にする、飲み会の回数を減らす、毎日買っている缶コーヒーを自分で作るインスタントコーヒーに変えるといった感じで具体的に何をすればよいかが明確になります。

 

 

いきなり200万は貯められませんが、小さな単位に落とし込めばできる気がしませんか?

ランニングでいうとこの小さな単位に当たるものが、日々のトレーニングになりますが、走り方がわからずに走ってしまうとケガをします。ケガが治るまで休んで、治って走りだしたらケガをしての繰り返し。そして、いつの間にか走る事をやめてしまうのです。

 

 

そうならないためにも走り方を学ぶことが必要になります。

 

 

そのためにはトレーナーをつけることが一番の近道なのですが、なかなか時間が取れないという方や、トレーナーをつけるのはまだちょっとハードルが高いと思われる方はオンラインで気軽に始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

こんな方にオススメです

✅仕事が忙しくて時間が不規則なので、定期的に何処かへ通ってレッスンを受けることができない
✅誰かにきちんとしたアドバイスを受けながら、正しく効率的なトレー二ングを行いたいと思っている
✅自分の生活圏内にランニングを教えてくれる良いトレーナーがいない
✅本やネットの情報ではなく、プロの専門家のアドバイスが欲しい
✅自分のレベルにあったトレーニング方法を教えて欲しい
✅自分のランニングフォームが正しいかどうかをチェックして欲しい
✅怪我や痛みの原因、改善・予防方法を学びたい
✅そろそろ自己流のトレーニングに限界を感じてきている

 

 

 

 

オンラインランニングコンテンツの流れ

1.ヒアリング

 

お申し込み後にランニング歴、自己ベストタイム、怪我等の履歴、現在の練習状況、ランニングの目的、目標等についてヒアリングさせて頂きます。

 

 

2.トレーニングメニュー作成

 

ヒアリングに基づきトレーニングメニューを作成いたします。日々の練習はこちらに沿って実施してください。

 

 

3.動画による講座

 

トレーニングと並行して、動画による講座を実施したします。1動画確認していただいた後に、理解度や習熟度などを回答後、次の動画を送付という形式を繰り返します。

 

動画コンテンツサンプル
✅走り方の基礎 | 姿勢のつくり方

 

✅走り方の基礎 | 前傾姿勢のとり方

 

✅走り方の基礎 | 足の着き方

 

✅走り方の基礎 | 腕の振り方

 

✅走り方の基礎 | 足の流れの直し方

 

✅グリットトレーニング | プランクジャック

 

✅グリットトレーニング | プランクスパイダー

 

✅グリットトレーニング | コモドドラゴン

 

 

 

 

 

4.動画コンテンツでトレーニングをサポート

 

動画による講座終了後は、ウォーミングアップ・クールダウン・トレーニング方法といった動画コンテンツを閲覧可能なURLとパスワードを送付しますのでいつでも閲覧することができるようになります。

 

 

動画は随時追加していきます。

 

 

料金

 

 

コース 内容 料金
オンライントレーナ―コース

トレーナーをつけることに抵抗がある方でも、オンラインだから気軽に始められます。ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。

 

・メール、LINEによる質問:無制限
・オンラインによる質問:30分 2回まで
・動画オンライン講習
・動画コンテンツサイト閲覧権
・トレーニングメニュー

¥9,800/月
オンライントレーニングコース

一人で続けられるけれど、もう少しランニングの基礎知識やトレーニング方法を身に付けたい方にオススメです。

 

・メール、LINEによる質問:無制限
・動画コンテンツサイト閲覧権(動画オンライン講習用動画含む)

¥3,980/月
動画コンテンツサイト永久閲覧権

メール、LINEによる質問はできませんが、すべての動画を永久に閲覧することができます。パーソナルレッスン数回分の内容が含まれており、今後追加される動画も見ることができるのでご自身で理解して進められるという方にオススメです。

 

・動画コンテンツサイト永久閲覧権

¥9,800
オンライン1日トライアル

興味があるけれどどんな感じなのかな?という方に1日限定のパスワードを発行いたします。

無料

 

PayPalにてお支払いください。(手数料無料)

こちらからご案内メールをお送りいたしますので、クレジットカード、または銀行口座をお選びいただき決済処理をお願いいたします。

毎月自動引き落としとなりますので、コースの変更、終了は1か月前の月末までにお申し付けください。

 

 

 

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