2020.07.06 (月)
ランニングの走力を上げる要素には大きく分けて3つあります。「最大酸素摂取量」「ランニングエコノミー」 … 続きを読む
ランニングトレーナー一覧
夏場でもモチベーションを落とさずランニングを続けるための練習法
2020.06.22 (月)
梅雨入りしましたね。雨が降っていて練習ができなかったり、晴れたら晴れたで雨上がりということもあり湿度 … 続きを読む
正しいランニングフォームを手に入れるためのたった一つのポーズ
2020.06.15 (月)
ランニングフォームは10人いれば10通りあります。骨格も違えば筋肉量も違うので当然です。しかし、基本 … 続きを読む
ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所
2020.06.03 (水)
ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコ … 続きを読む
猫背を治して正しいランニングフォームを手に入れるために意識する場所
2020.05.24 (日)
日本人の8割が猫背、あるいは猫背予備軍と言われています。それもそのはずです。殆どの方がスマホを使う、 … 続きを読む
体が硬いランナー必見！ランニングのパフォーマンスを上げるストレッチ法
2020.05.07 (木)
いきなり私事になりますが、私は前屈しても床に手が届かず、開脚も120度が限界で骨盤も立たせることがで … 続きを読む
ランニング初心者にオススメ！きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法
2020.04.26 (日)
速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか？そのような練習も必 … 続きを読む
