新型コロナによる運動不足を正しい対策をしたランニングで解消

2020.04.02 (木)

新型コロナウィルスの対策として不要不急の外出自粛の要請により運動の量が4割も減少しているという統計が出ています。

 

 

毎日のように自宅にこもっていて運動不足になると、免疫力を低下させたり、ストレスが溜まったりとカラダに不調を起こす原因となります。

 

 

何事も極端なことはよくありませんよね。免疫力を高めるからといってヨーグルトを食べるのはいいと思いますが食べ過ぎは逆効果ですし、速く走れるようになりたいからと練習量を増やしすぎてしまってはオーバーワークでケガをします。

 

 

大切なことは、しっかりと本質を見極めて行動するということです。今回のことで言えば、不要不急な外出という意味をしっかりと理解して外出するのであればいいわけです。そのガイドラインとしては、密閉、密集、密接の3密を避けるということです。

 

 

この3密を避けて運動不足を解消するのにうってつけなのがランニングです。屋外なので密閉ではありませんし、一人なので密集も密接もありません。ランニングならいいのではなく、少人数というところがポイントです。集団で実施してしまっては、密集してしまい密接する可能性も高くなります。これが本質を見極めて行動するということです。

 

 

ラングリットランニングスクールは、マンツーマンのパーソナルでランニング指導を実施しています。さらに今の時期は、距離をとり密接しないよう対策を行いつつ実施しております。マンツーマンでのレッスンの目的は、ランニング初心者の方がケガをしない走り方を学んでもらうことが目的ですので、これから始めようという方でも安心してお受けいただけます。いつもはジムに行っていたけれど行けなくなり運動不足を解消する方法が見つからずに困っているという方、この機会にランニングを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

現在、4月限定で90分8,500円のレッスンを5,670円(コロナゼロ)で実施しております。

 

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ラングリット | 静岡

自信回復ランニングプランナー

古畑 健太

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