【静岡市 | ランニング教室】少人数制ランニング練習会 2021年2月21日開催のご案内
✅運動不足を解消するためにランニングを始めたけれど、どうやって練習したらいいのかわからない
✅練習メニューがワンパターンなので練習方法を知りたい
✅一人だと速いペースでの練習がなかなか難しい
とお悩みではありませんか？
当スクールのランニング練習会では、ただ走って終わりではなく、ランニングトレーニングの効果と正しい実施の仕方の講習後に練習を行います。そのため、10人程度の少人数で行います。
ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「5kmタイムトライアル」を行います。
マラソン大会が開催されない昨今、一人で練習しているけれど、一人だと追い込めないなという方もいらっしゃるのではないでしょうか？追い込むといってもきついけれど頑張れるという程度です。それでも、一人だと「疲れたからやめようかな」「苦しいしまぁいいか」となってしまいがちです。
そんな時、ぺーサーがいたら頑張れると思いませんか？あなたの目標タイムでぺーサーが先導します。
当スクールの練習会はゆる～い感じで行いますので、マラソン大会には出ないけれど、練習したいという方のご参加も大歓迎です。
参加者様のペースをお聞きし、無理の無い範囲でのペースを設定いたします。
途中で中止してジョグに切り替えたり、距離を短くしたりは自由です。
ランニング初心者の方もいらっしゃいますので、ゆる～い感じで進めていきますのでどなたでも安心してご参加いただけます。安心して練習していただくためにも少人数にしております。
初心者～中級者（5km 20分くらいの方）までが対象となります。
ぺーサーは一人なので、参加者様の人数やペースにより常に先導することができない場合があります。
練習会の様子
200mインターバルトレーニングの場合
※音声が出ますのでご注意ください。
練習会の流れ
～13:00 各自ウォーミングアップをお済ませください
13:00 ドリルによる動き作り
13:30 トレーニング開始
14:45 メイントレーニング終了！その後は各自ストレッチ
15:30 解散
場所
草薙陸上競技場 メイン競技場
駐車場：駐車料金は無料です。
自転車：敷地内の駐輪場をお使いください。
施設使用について
使用料150円は別途ご負担ください。
草薙陸上競技場にてコロナ対策のため、検温と署名を実施しております。
検温で入場できない場合がありますので、事前にご自宅にて検温をお済ませください。
参加料
3000円
定期レッスン受講者様 1500円
※現金、Paypay払い
※前日まではキャンセル料はかかりませんが、当日のキャンセルは参加料の100%となります。その場合はPayPalにてご請求させていただきます。
日時
2/21(日) 13:00～15:30
※雨天時2/28(日) 13:00～15:30
※2/18までにお申し込みください。
※3名様以上での開催となります。
※雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
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