今回は「心肺機能向上と脂肪をエネルギーに変える体質に変えるトレーニング方法」と題して講習とトレーニングを実施いたします。
心肺機能が上がると酸素を取り込みやすい体質に変わります。酸素はエネルギーを生成するために重要なものなので、その量が増えることでエネルギー切れを起こしにくくなります。
とはいえ、エネルギーとして使用する糖質はその量に限界があります。そんな時、脂肪をエネルギーに変えることができるのですが、こちらはその変換効率をよくすることで、後半に粘れるようになります。
そんなポイントをお伝えしつつ、走り込みを行おうと思います。暑いので、無理のないように行います。
また、ランニングの基礎についてのお話しも行います。ランニング初心者の方でも無理なくご参加いただける90分となっております。
場所
安倍川河川敷 静岡大橋付近のトラック
駐車場：静岡大橋の下に置くことができます。そちらから歩いて5分
自転車：河川敷トラックの入り口に置くことができます。
レッスン料
2000円(税込み)
日時
2019年9月21日 10時半～12時
少雨決行(雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。)
